视疲劳？眼睛不适？
环顾四周
是不是大家都在低头
看着闪烁的屏幕？
“觉得眼睛好疼”
“啊，我真是要瞎”
“眼药水？眼睛好干！”
今天，
专门为自己的眼睛看一篇
最后，丰富的钙质。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
眼健康菜谱推荐
玉米胡萝卜排骨汤
制作方法：
1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。
2.排骨洗净后砍成块，用开水氽烫。
3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。
双菇烩双椰
制作方法：
1、先将花菜、西兰花用热水汆烫，切为一小段。
2、再将蒜片爆香，双菇一起下锅翻炒，加入生抽，味淋，乌醋适量调味，并适当勾芡。
3、最后将双椰一起下锅拌炒约15秒，放微量盐即可摆盘上桌。
本栏目介绍
上海发布的健康栏目“名医面对面”由上海发布联手上海市卫生计生委宣传处联合出品。每期一个主题，邀请上海市在该领域的权威医生为大家讲解小科普，每周日发布，谢谢