十年寒窗苦读，中高考即将来临；
中高考对于学子而言是一场命运的角逐,
鲤鱼跃龙门的挑战。
不过，在这场高强度输出以及睡眠不足的复习拉力赛中，很多学生的视力已经率先亮起了“红灯”。
视力陡然下降，出现视物不清、重影并且引发眼痛、眼干、流泪、眼异物感或眼眶疼痛等不适，无法专心看书做题，严重影响学习质量。
高强度的“奋战”导致近视加重、出现并发症，而对于大多数的家长和学生看来：
“眼部出现不适，休息一下就好了”，
“普遍现象，只要视力度数不上升，无需太在意”，
“近视眼问题不大，以后做个近视激光好了”，
“近视眼去眼镜店配镜就好了，没必要其他预防”。
其实，家长认知“误区”才是孩子近视加重，严重影响学习质量的“帮凶”。
北京同仁眼科视光中心主任医师翟长斌研究发现，不健康用眼，不采取护眼措施，近视眼会引发以下状况：
视网膜脱离在视网膜脱离中，70%是近视眼，这是最常见的高度近视并发症。由于眼轴变长，眼球后半部变薄，视网膜、脉络膜萎缩、变性，出现裂空，引发出血和范围不等的视网膜脱落，导致视力丧失。
*斑出血和*斑变性近视眼眼轴拉长，导致血液供应差，视网膜缺血，为保证血液供应，会产生新生血管，这些新生血管的管壁很薄，非常容易破裂出血，形成*斑出血。出血吸收后，新生血管可能会再次破裂、再次出血，这样重复多次局部会形成瘢痕，致*斑变性，*斑变性会永久性损害视力。
玻璃体液化变性玻璃体是无色透明胶冻状。当近视眼眼球增大，玻璃体却不会再增加，所以玻璃体不能充填眼内全部空间，出现液化，活动度增加，混浊，引起眼前黑影，诱发视网膜脱离。
青光眼近视眼眼房角处滤帘结构不正常，所以眼内的房水流出阻力较大，容易引起眼压升高。据统计高度近视眼30％有青光眼，这种青光眼会造成视力渐渐丧失。
中高考时间紧迫，
做手术或者长时间的眼保健操不太现实。
考生如何自行调节，
减小眼部不适对复习的影响？
专家为莘莘学子量身定制了六个小妙招。
01让眼睛劳逸结合当出现眼部不适时，闭眼休息是消除眼部疲劳的好方法。
用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。
02学习时选择合适的光源光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。
备考用眼强度大、学习时光线不佳（太亮或太暗），视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视疲劳。
03进行适量户外活动适量户外活动能帮助缓解视疲劳。
临近中高考，考生神经紧绷，情绪焦虑。保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳，更有利于考生备考。
04快速眼保健操1.按压额头法，双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
2.眼球转动法，眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，此时头部不可晃动，重复3次。
05选择最佳“护眼”食物多食用含有叶*素的食物，叶*素是构成眼底*斑的主要成分，一般存在于绿色食物中，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做*斑的感光区域，有效地缓解视疲劳，预防近视。
中高考季，眼睛压力大，应高效补充叶*素，日常护眼时可选用水溶性叶*素，而非脂溶性的叶*素酯，因其生物利用率高，更有效，更安全，更适合学生使用。
家长不仅仅要关心孩子的高考分数，
更要重视陪伴孩子一生的双眼，
中高考成绩可能改变孩子的人生，
而健康的双眼则会伴随孩子的一生。
切勿执着于一时的脑力竞赛，
而忽略了孩子一世的眼部健康！
别让眼疾增加孩子考试难度，影响一生的幸福......
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