自打怀了孕，DHA就成了孕妈群里的热门话题top1。
怀孕几个月开始补DHA呀？
听说多吃鱼能补DHA，吃哪些鱼有讲究吗？
我不爱吃鱼怎么办？
那么多DHA补剂，该选哪一款？
……
别急，今儿我们找来了营养学专家阮光锋老师，好好跟准妈妈们唠唠DHA这件事。
DHA是什么？
孕期到底要不要补DHA？
孕期要补DHA！
DHA的全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的促进作用。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到：维持机体适宜的DHA水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。[1]
所以呀，妈妈们在孕期更