中药可以控制白癜风 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4945584.html截止4月12日，各省开学时间几乎都已确定。请诸位家长查收这份通知，做好准备送神兽回笼。孩子们可算是迎来了正常的校园生活，家长终于可以松口气轻松一些。不过，有件事，豆妈必须得提醒诸位家长。受疫情影响，孩子宅家上网课、打游戏、玩手机，长时间接触电子产品，对孩子的视力损伤特别大，严重的可导致视网膜脱落，家长千万重视这件事。无论是继续上网课，还是已经结束网课的孩子，都得留心，一旦发生意外，那可就是追悔莫及。千万别以为豆妈在危言耸听。近日，广东东莞，一名女孩熬夜打游戏追剧时，视网膜就脱落了。据医生介绍，患者宅在家里长期用眼，发现眼睛里有遮挡感后，去医院一查，才发现视网膜已经脱落。为了避免类似悲剧发生，那么在这个特殊时期，宅在家里面的儿童青少年，应该怎样合理用眼？有没有保护视力、防控近视的妙招？医院，眼科主任魏文斌带来的8条建议：避免长时间使用电子产品和看电视我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。保持正确的读写姿势家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。要改掉不良的用眼习惯不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品；不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字；读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温；书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。保证充足睡眠跟营养充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于毫升。选择合适的室内运动儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，要避免儿童摔倒和磕碰，避免意外伤。要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。注意手卫生注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。坚持做眼保健操坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，医院进行就诊。下面是是浙江大医院眼科中心团队做的特殊时期护眼视频，大家可以带着自家孩子锻炼起来哦一是要有正确的阅读书写姿势——“一寸一拳一尺”。具体来说，是握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。二要遵循“20-20-20”口诀：阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。浙江大医院眼科中心视光部主任倪海龙特别提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”
对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来上网课，倪主任说，不推荐，尤其在当下，不是必须的，重要的是养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的作用。
在特殊疫情时期，他提醒，家长们尽量少带孩子们来眼科，这些检查请大家暂缓就诊，包括：
儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等相关验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检查等。
但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！
特别提醒，配戴隐形眼镜（包括角膜塑形镜）者，特殊时期如出现轻度感冒发烧及眼部不适症状，请务必停戴！除此之外，保护孩子视力健康，我们最后两点想要跟大家分享：家长应承担起保护孩子视力健康的责任经常听到这样一句话，“不要让孩子输在起跑线上”。这次疫情让我们每个人静下来思考，当孩子身体都不健康了，他还能跑多远？成长阶段的儿童青少年往往自律能力不足，需要家长督导和帮助，因此家庭是孩子预防近视的第一道防线。现在大家都在居家隔离，家长就更要担负起责任，言传身教，践行“健康第一”的理念，营造好的视觉环境，科学落实家庭视力健康管理，帮助和督促孩子养成良好的用眼行为和习惯，唯有如此，才能预防控制近视的发生与发展。青少年要做自己健康的第一责任人在家长帮助下，青少年除了要积极