“三高”、长期熬夜者谨防眼中风
眼睛突然就看不见了，可能是患有“眼中风”。中国医学科学院医学信息研究所指出，“眼中风”，即视网膜动脉梗死，是由于脱落的栓子栓塞了视网膜动脉，引起栓塞动脉区视网膜缺血、缺氧而水肿，导致严重视力损害。视网膜动脉梗死发病后90分钟是抢救黄金时间，6小时内接受及时治疗可恢复部分视力。
60岁以上老年人、“三高”人群、患动脉硬化等基础疾病的人以及压力过大、生活不规律、长期熬夜、过度劳累、情绪过于激动的人是眼中风高危人群。预防眼中风，平时应定期体检，如发现有高血压、动脉硬化等症，要坚持治疗；定期查血脂、血糖、血液流变等，防止血液黏稠度增高。
壁虎爬行等方式可缓解肩颈紧张
久坐不动、长时间办公，很多人都感觉肩颈紧张。中国疾控中心教大家6个方法，缓解肩颈紧张：
①懒猫弓背：手扶椅背，像猫咪伸懒腰一样弓背，每组6-10次，重复2-4组。②四向点头：前后左右四个方向点头，每组5次，重复3-5组。③靠墙天使：背部紧贴墙面，双手向上屈肘90度，掌心朝前，手臂完全贴住墙面，向上伸展每组6-10次，重复2-4组。④蝴蝶展臂：可以徒手，也可以双手各握住一瓶矿泉水，双臂形成W形状保持2秒，手臂向上伸展，每组10-15次，重复2-4组。⑤招财猫咪：保持大臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，一侧手臂向下旋转，每组10-15次，重复2-4组。⑥壁虎爬行：面向墙壁身体稳定向前压，双手扶墙往上“爬”，上下重复6-10次，进行2-4组。
这三套保健操有助增强免疫力
北京市中医管理局推荐三套保健操，有助提高免疫力。
①摩头擦体可增强人体卫表之阳气，提高免疫力：端坐或盘腿而坐，搓热双手，贴于面部，自下而上，自中间向两边进行“干浴面”，6个来回；用十指由前向后进行“梳头”，重复六次；以两掌自风池穴经胸锁乳突肌，从颈部两侧推至身体前面，再依次摩擦后背及四肢，各个部位重复6次。②鸣天鼓可调动督脉之阳气，同时祛风散寒：以双手紧捂双耳，将食指与中指重叠后敲击后脑的风池穴，或直接以四指同时轻拍风池穴与风府穴，每次轻敲24下。③八段锦：每日将全套八段锦完成2-3次，可同时调整五脏六腑功能，提高身体素质，增强防病抗病能力。
维生素补充过度或增加癌症风险
《美国医学会杂志》发表一项研究指出，维生素和矿物质补充剂对预防癌症、心血管疾病和降低死亡率方面几乎没有好处，甚至有些维生素补充过度反而会增加患癌风险。
研究发现，复合维生素补充剂降低全因死亡率的效果不大，不具有统计学差异，也不具备预防心血管疾病和癌症的作用。从单一补充剂来说，补充β胡萝卜素的危害甚至超过益处，如心血管疾病的患病风险增加10%，肺癌风险显著升高20%；维生素E在预防全因死亡、心血管疾病和癌症上并无效果；维生素D、钙这两种补充剂在降低死亡、预防心血管疾病和癌症方面也没有体现出太多的好处，如果过量使用，还有肾结石的发生的风险。
患2型糖尿病，癌症风险会增高
第13届欧洲乳腺癌大会（EBCC）上发表研究显示，2型糖尿病患者今后患癌症的风险也会升高，尤其是转移性（晚期）癌症。
研究共纳入名健康参与者。在平均长达15年的随访期间，共有名参与者确诊癌症。刨除其他因素影响后，研究人员发现，患有心脏代谢性疾病与更高的转移性癌症风险有关，特别是患有2型糖尿病的人，更容易患非筛查癌症。和没有患心脏代谢性疾病的参与者相比，患有2型糖尿病、心血管疾病，以及同时患有2型糖尿病和心血管疾病的人患转移性癌症的风险分别升高12%、2%和11%；患转移性、非筛查癌症的风险分别升高26%、7%和8%。
新京报记者刘旭整理
校对张彦君