随着相关政策的改变，核酸正在渐渐离我们远去，然而疫情却没有彻底消失。如今，每个人都应该各自对自己的身体健康负责。全民免疫战已经开启，增强自身免疫、提高抵抗力成了重中之重。
那么，如何增强免疫力?
欧米伽-3是非常好的选择，适合各个年龄段补充。只有让养生健体常态化，提高抵抗力，才能守护我们的健康生活。
今天我们来聊一聊为什么每个阶段都需要补充欧米伽-3，尤其是后疫情时代下，补充欧米伽-3对人体的好处。
1.为什么老年人需要补充欧米伽-3脂肪酸?
老年人脑细胞开始衰老，而欧米伽-3中的DHA，可以减少血液中的甘油三脂、防止血小板凝集、预防血栓和动脉硬化、防止骨质疏松症、抑制炎症的发生，减轻或消除诸如关节炎、肩周炎等众多种炎症的痛苦，仰制老年痴呆症、帕金森症和阿尔茨海默症的发生。
因此，欧米伽-3是中老年人预防疾病的有力武器。
2.为什么孕妇需要补充欧米伽-3脂肪酸?
女性怀孕期间，尤其需要补充欧米伽-3，因为欧米伽-3是合成细胞膜的物质之一。胚胎形成初期，细胞大量分裂，细胞膜尤其需要该物质。当婴儿降生之后，身体各部位尤其是脑部才能更好的发育成长。
而一旦缺乏欧米伽-3的神经系统形成后，日后就无法修补了。如果此时孕妇不注意补充足量的欧米伽3，胎儿在无法获取时，就只得汲取母体储存在大脑和体内组织的欧米伽-3。
此时，孕妇血液中欧米伽-3的含量，普遍会降到正常值的一半以下，当孕妇产下孩子之后，易患上产后忧郁症和精神失调等症状。
3.为什么婴幼儿需要补充欧米伽-3脂肪酸?
人的一生，大脑组织是不断发育和变化的。尤其是在婴幼儿及青少年时期的发展最为迅速。所以，在此期间进行补脑益智对孩子的成长非常重要。
欧米伽-3在人体的衍生物DHA对胎儿大脑、视网膜以及中枢神经系统的发育非常重要，大脑中约一半DHA是在出生前积累，一半是在出生后积累。
传递到婴儿的欧米伽-3的量依赖于母亲饮食中这些重要营养的摄入情况，孕产妇摄入足量的欧米伽-3，胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。
因此，保证孕期及哺乳期欧米伽-3的摄取对于促进胎婴儿脑的发育是十分重要的。
欧米伽3是一种到目前为止，既不能用化学的方法人工合成，又不能在人体内自行生成的人体必需不饱和脂肪酸。
欧米伽3在人体内参与磷脂的合成与代谢，是各种细胞膜的重要组成成分，是大脑的结构性物质，是维系人类进化和身体健康的重要物质，也是生命的核心物质。
亚麻籽
欧米伽-3
食用亚麻籽是补充欧米伽-3非常有效的方法，亚麻籽中含有及其丰富的欧米伽-3，并且不像深海鱼那样容易被污染。
天然植物亚麻籽中不仅仅含有欧米伽-3，还富含木酚素、亚麻蛋白、维生素以及矿物质等。
亚麻籽全籽食用可以摄取完整营养素，并且对调节人体免疫系统具有重要作用，还有可能减少新冠病毒带来的炎症影响。
当代生命科学成果表明，竟有50多种疾病都与欧米伽-3的不足有关！
而现代人类食物结构中普遍缺乏欧米伽-3，可以选择超级食物亚麻籽来补充。
另一方面，为了更好地应对新冠病毒，全民投身免疫战，欧米伽-3作为增强免疫的有力助手，可以更好地帮助我们守护自身健康。