导语：现在市场上售卖的甜食种类丰富，深受青少年的喜爱，不过我们知道甜食吃太多对牙齿不好，长出蛀牙，而且还是使人变胖，不利于健康。但是，你可知道，甜食吃多了，眼睛也会受影响，这是怎么回事?事情的起因是：
一女生，20出头，因为眼睛近视的问题实在是比较严重，所以为了降低度数，希望通过手术的方式进行矫正。医生诊断之后发现，患者平时也有注意健康用眼，但是近视的度数的居然高达度。度是什么概念?相当于，如果让她拿掉眼镜，可能真的是伸手不见五指啊，跟盲人可能区别不大.
看着眼前的这个胖胖的女生，再进一步的追问她平时的饮食习惯，结合检查报告，怀疑是和吃甜食有关。女子从小爱吃甜食，摄入过量的甜食，使得该患者体内的营养失衡，体内严重缺乏维生素B1，影响到了患者的视力，使自己的眼睛度数上升。
女子近视度，和吃甜食有关?
专家：没有直接证据证明，吃甜食会影响视力，但是甜食摄入过多会破坏膳食平衡，进而影响眼睛的发育。
分析：眼睛近视和很多的因素有关，譬如平时不注意护理眼睛，过度用眼，又或者是因为本身存在的一些慢性疾病影响到眼睛的健康发育，在或者是因为遗传原因，父母双方都有近视情况的，孩子遗传的概率达到50%以上，再或者就是营养失调。
“套娃原理”：吃很多甜食→消耗体内大量维生素B1+血钙水平降低→视力下降
患者长期吃甜食，很容易会使自己摄入的其他营养减少，造成一种营养偏食的情况，而大量的糖进入到身体中增加肾脏的代谢负担，还会消耗体内大量的维生素B1。维生素B1对人的视网膜神经有养护的作用，它的水平高，视力保护就越强，水平降低则会影响到视力。
与此同时体内会产生很多的酸性物质，和体内以碱性状态存在的钙离子结合，使人的血钙水平降低。钙元素的缺乏，人的眼球就会更容易变长，眼轴每增长1mm，人的近视度数差不多就会增加多度。
知识拓展：怎样补充维生素B1?
缺乏维生素B1会使人的神经受损，情绪变化大。日常吃的很多的食物中就富含这种物质，需要的人可以适量的多补充一些，譬如：燕麦、小米、豌豆、花生仁、瘦肉、蛋黄、动物肝脏等。
总结：吃甜食虽然和视力下降没有直接关系，但是会使人体内的营养失衡，导致对眼睛健康有利的维生素和一些营养元素缺失，进一步影响到人的视力。维生素B1对人的神经调节起着重要的作用，体内缺乏这一物质的话，除了会影响视网膜神经功能，还有可能诱发其他的一些问题。所以在营养补充这一块，青少年要多多注意。
青少年应该怎样护眼?
据数据调查发现，我国近视的患病人数高达4.5亿人次，青少年发病率高居世界第一。预防近视，应该怎么做?
改掉5个坏习惯：
滥用眼药水
频繁用手揉眼睛
长期佩戴隐形眼镜
过度用眼
黑夜中点灯学习或玩手机
以上就是很多的人都有的不利于眼睛健康的习惯，长期保持这样的习惯会造成人的视力下降，对眼睛健康不利。眼药水以及隐形眼镜都是属于外来的产品，直接接触眼睛，有好处也有坏处，尽量少用。刺激的光线对眼睛有害，关灯后尽量就不要在玩手机，对眼睛伤害大。那么对眼睛有利的事情有哪些?
4个距离控制：
①读书距离控制：一尺远(度数时间不超过40分钟)
②使用电脑距离：眼睛和屏幕50cm(使用时间不超过30分钟)
③看电视距离：3米以上(时间不超过30分钟)
④手机距离：30cm以上(时间不超过40分钟)
这4个距离是很多人都容易忽视的，而且时间也不节制，对眼睛伤害很大，注意控制好，健康用眼最重要。
6个习惯要坚持：
勤做眼保健操(眼部穴位按摩)
给眼睛放放松(看远处、眨眼睛、)
光线适度(避免长期处于强光或者弱光环境)
热敷(热毛巾敷一敷，补充水分)
定期检查视力
补充营养(富含维生素B、A、D，花青素、胡萝卜素、蛋白质、钙质等营养食物)
以上就是对眼睛健康几类好处，大家可以试着去学习一下。眼睛疲劳的时候做做眼保健操，对眼睛很有好处，眼睛部位的穴位按压，有利于眼部的血流顺畅，视力的矫正。适度的给眼睛放放松，看看远处，调节一下视力范围。眼睛干涩的时候可以用眼药水，也可以用热毛巾敷一敷，给眼睛补充水分，另外营养补充要注意，有助于提高视力。
视力出现哪些表现，有可能是视力下降的预兆，家长多留意
①喜欢眯眼睛看东西
②看东西要凑很近才能看清
③爱揉眼睛
④眨眼频率变高
⑤看东西时喜欢皱眉
孩子出现上面说到的这些表现之后要注意，很有可能就是视力下降的表现。因为视力下降导致孩子看东西的距离缩短，自然离的稍微远的东西就会看不清，眼睛也会经常出现不舒服的感觉，身体条件反射就会做出上面的动作。
知识普及：近视的人为什么喜欢眯眼看东西?
眯眼睛时，视力可以得到短暂的提高，这是因为眼皮压迫眼角膜改变角膜率，形成一种小孔成像的现象，增加眼睛的成像焦深，所以眯眼的时候远处的东西才能稍微看得清一些。但是这并不能解决近视的问题，眼睛睁大之后还是会恢复到原来的状态，有的人会因此习惯性眯眼，这也是大多数近视的人身上会有的表现。
结语：青少年时期，身体健康很重要，眼睛近视之后对未来的生活也会造成一定的影响，有的人可能需要终生佩戴眼镜，而且戴眼镜的时间越久，视力也会越来越低。保护眼睛从现在开始做起还不晚，注意健康习惯的培养，营养全面的补充，不要像上面的这位患者一样，偏食影响到视力健康。