高血压是生活中非常常见的慢性心血管疾病，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人养成了暴饮暴食以及营养摄入单一的坏习惯，长此以往，就会诱发慢性心血管疾病的出现。
虽然现在的医疗水平正在逐渐的进步，但是对于高血压还是没有完全治疗的方式；患有高血压之后，要对平时的饮食格外注意，大多数人在患有高血压之后，都知道不能吃咸菜、腊肉等高盐食物，但是很多的蔬菜当中也含有非常多的盐分。
经常食用高盐蔬菜也会导致体内的血压水平升高，从而影响人体的血压水平以及身体健康，那么，哪些蔬菜常吃会导致人体出现高血压的症状呢？
01高血压的诱因有哪些？
1.久坐不动
诱发高血压的很多坏习惯需要改掉，这样身体才能保持健康，尤其是久坐。
老年人身体逐渐老化，容易出现抵抗力下降的情况，血液循环受阻，利用空闲时间进行锻炼，不仅可以增强体质，还可以使血液正常流向身体需要的部位，维持正常的血液循环。许多人的高血压与缺乏锻炼有关，所以，需要改掉这个坏习惯，多锻炼。
2.熬夜
高血压可能是不良习惯造成的，有些人在平时经常熬夜，有很大可能血压会随着这个坏习惯而升高。
为了促进健康，人们需要有足够的睡眠时间，在常规睡眠的帮助下，身体的衰老速度会减缓，睡眠时血压稳定，有助于改善高血压。
如果长期作息不规律，熬夜，一段时间后，就会发现身体素质下降，很多身体指标也会相应变化，所以，血压水平容易波动。
3.喝酒
长期饮酒也可能会导致血压水平升高，为了保持健康，远离酒精很重要；酒精有刺激性，经常喝酒并不是单纯的引起肝脏病变，血压也会发生变化。
很多人喝酒后的不适越来越明显，这与酒精的作用有关，如果不想生病，在保养身体的过程中就需要少喝酒。
4.高热量饮食
保持健康离不开良好习惯的形成，很多人因为饮食不当，血压水平很容易就会出现波动，在控制血压的过程中，应该注意正确的饮食方法，通过减少辛辣食物、高脂肪食物和高盐食物的摄入来保持健康。
否则，这几类食物的刺激性大，摄入后，体内的血压水平波动较为明显，会影响身体健康；所以，有必要通过饮食调整，使血压水平保持正常。
5.情绪波动
导致血压升高的不良习惯有很多，比如经常情绪波动，这种行为也是不可取的。
在平时想要保持健康，有一个良好的心态进行调节是必要的，乐观开朗的人不容易轻易生气，也有利于体内的血压水平。
02高血压的并发症有哪些？
1.眼睛受损
在眼睛底部，早期视网膜小动脉会痉挛，随着病情的发展，动脉血管会硬化。
眼底血栓的形成很有可能会导致失明，或者血压急剧升高容易导致视网膜出血的症状出现，导致突然失明的现象产生。
2.高血压心脏病
血流和心脏的关系是密不可分的，不断上升的动脉压是一个增加心脏负担的过程。
久而久之，当负担积累到一定量时，高血压患者的心脏左心室就容易出现问题；这时候，很容易就会导致高血压心脏病，严重时，甚至会导致心力衰竭的现象出现。
3.肾病
长期高血压会容易导致体内肾小动脉硬化，当人体的肾功能下降时，就容易出现夜醒频繁、尿频、尿中有蛋白质和红细胞等问题。
此外，尿液的浓缩功能也会受到相应的影响，在持续下降的过程中，红利的排泄也会受到阻碍，严重时甚至容易引起氮血症、尿毒症等肾脏问题。
4.影响神经系统
高血压很容易会导致大脑神经系统受损，从而影响人的认知能力和记忆力；高血压产生一系列负面影响后，会容易导致脑部出现血栓，引发中风。
患高血压不能碰的“蔬菜”会使血压升高，提醒大家早知道早预防。
1.苦菊
苦菊是一种气味很重的蔬菜，还有一个别称“皇帝菜”，在古代，苦菊是宫廷菜肴，但也是高血压患者的必不可吃的食物。
吃过苦菊的人都会知道，苦菊的味道比较重，本身就有咸味，中医认为，咸的食物会进入血液，影响血液的运输。另外，吃过咸的食物还会增加脾胃运化的负担，所以，高血压的人建议尽量少吃苦菊。
2.辣椒
很多人在平时喜欢吃辣，甚至没有辣椒吃不下去饭；但是，有高血压的人在这方面要小心，不要吃太多辣椒。
辣椒不仅会刺激肠胃，还会刺激体内的交感神经，让神经系统进一步变得极度兴奋，导致血管急剧收缩，血压升高。
而且，吃辛辣食物不仅会造成肠胃损伤，还会增加便秘的风险，所以，高血压患者平时一定要少吃辣椒。
3.韭菜
高血压患者在平时需要少吃韭菜，高血压多由肝郁上火引起，属于阴虚体质，而韭菜有壮阳作用。
高血压的人如果吃韭菜，很容易会产生内火，使肝火迅速上火，不利于血压控制；严重者可能导致血压升高！所以，建议高血压患者尽量不要吃韭菜，以免加重病情。
4.土豆
血压会受到很多因素的影响，使指标出现波动，土豆吃多了，容易消耗能量，还可能造成能量失衡，积热常见的不良后果就是身体发胖。
肥胖是慢性病的原因，越胖越容易患慢性病，甚至其他并发症！所以，为了稳定病情，需要减少土豆这类食物的食用，保证营养需求得到满足。
5.茴香
说起茴香，相信大家都不陌生，这也是生活中经常吃的一种食物，生活中很多人喜欢用茴香包饺子、包子，也深受人们的喜爱。
但对于患有高血压、血压不稳定的人来说，不建议吃茴香；茴香当中含有大量的钾离子，吃了还会导致血压升高，不利于血压的稳定和控制，影响健康。
03患有高血压之后，吃什么食物有助于降血压？
1.燕麦
燕麦当中富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素E，每g燕麦粉中高达15mg！这种物质有很大的医学价值，可以帮助人们降低体内血压水平。
此外，燕麦当中所含氨基酸组成全面，人体必需的八种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68g。
2.黑巧克力
黑巧克力中的类黄酮对心脏健康有益，并能帮助扩张血管。但是要注意，不是所有的巧克力都有这种好处。
巧克力当中的可可含量越高，黄酮类化合物越多，对健康的益处也越大，高血压患者每天可以吃一小块黑巧克力，注意不要吃太多。
3.鱼
鱼当中的脂肪含量低，含有氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等，这些都是人体所需要的，多吃可以为身体提供足够的蛋白质。同时，吃鱼还可以提高身体的免疫功能，有助于体内高血压的改善。
4.芹菜
芹菜当中含有人体必需的钾等微量元素，膳食纤维和维生素的含量也比较高，长期食用芹菜还能降低体内血压水平，适合高血压人群食用。
另外，日常生活中应适当食用芹菜、油菜、菠菜等深绿色蔬菜，胡萝卜或西红柿等红色蔬菜也可适当食用，这些食物都有助于降低体内血压水平。