缺乏维生素容易患眼病
缺乏维生素容易患眼病：维生素是体新陈代谢必需物质经研究发现不少眼疾病常与维生素缺乏密切相关因维生素体不能合成或合成量不足故及时从多样化饮食中摄取必要维生素对防治和减轻某些眼疾病症是十分重要
缺乏维生素会引发哪些眼疾病呢？
维生素A缺乏可引起夜盲、干眼病及角膜软化症表现为较暗光线下视物不清、眼睛干涩、易疲劳等因维生素A缺乏生理作用与眼暗视觉有关它能眼睛内合成种叫视紫红质物质视紫红质对保持正常良好视力适应有重要作用也与维持上皮组织结构完整和促进生长发育有关如及时补充蛋*、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、鱼类、油肝油、动物肝脏等可纠正上述症状
维生素B1缺乏易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等因为维生素B1主要生理作用是促进细胞新陈代谢过程特别与神经传导功能有关应及时补充富含维生素B1食物如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等
维生素B2缺乏常会导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等表现为视力下降、眼睛怕光、流泪、结膜充血等如果常吃含维生素B2丰富食物如酵母、奶品、牛肉、动物肝脏、*豆、菠菜、苋菜、木耳、葵花及水果等将有助防治上述眼病发生
维生素C缺乏会引起眼睑、前房、玻璃体、视膜等部位出血还可导致白内障等因为维生素C主要作用是维持细胞间质形成参与组织细胞氧化还原反应和体内其代谢反应并有软化血管作用故当维生素C缺乏时可导致眼部上述部位出血如能及时补充富含维生素C食物主要是多吃新鲜绿叶蔬菜和水果将有利防止上述眼部位和全身部位出血因维生素C可减弱光线与氧气对眼睛水晶体损害(与白内障发病有关)所以多吃维生素C丰富食物能延缓白内障发生