六十岁老年人吃什么补脑子
老人的健康也是大家都关注意的，那么老年人吃什么补脑子，是应该食补还是药补呢。
老年人吃什么补脑子主要还是食补好。平时多食鸡蛋，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋*除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。因此，每天可吃1—2个鸡蛋来补充营养。老年人吃什么补脑子?豆类及其制品，这也是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。它们具有降低人体胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
都说吃什么补什么，老年人吃什么补脑子，也可以常吃动物脑髓，以鱼脑髓最佳。核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。蜂王浆更是人体滋补佳品，经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力。
以上是为大家介绍的老年人吃什么补脑子，希望老年人都能健健康康。