LED灯经久耐用又节能，是近些年居家照明的主流选择。而近期，法国卫生部门的一项研究表明，LED灯可对视网膜造成永久损伤，严重甚至引起失明。
▲图片来源：法国国家食品、环境及劳动
现在家家户户基本上都用着LED照明，手机电脑上的蓝光也是不少，这可咋办呢？没事，咱别急着“拆灯泡”，现实没那么吓人。
大功率的LED灯光伤眼睛，手机、电脑还放心使用
其实，此项研究是专门针对暴露于高强度LED光下的急性损害，比如眼睛受到汽车前的大灯（强光灯泡）的直射，这可能引起视网膜的永久损伤。
而对于我们日常接触的LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕等，研究者表示，“基本上不会造成损害。”
不过需要强调的是，这些背光设备——尤其是在夜间或黑暗环境下使用时，也会“扰乱生物节律，从而影响睡眠模式。”
也就说，我们使用手机、电脑等含LED屏的产品，最好在明亮的环境下使用，不要关着灯玩，更别躲在被窝里。
过量的蓝光危害不可逆，这几类人尤其要注意
虽然日用LED设备对人体健康影响不大，但我们可别因此忽视了蓝光长期作用的潜在危害，特别是对于儿童、青少年等群体。
蓝光在可见光中穿透力最强，对于晶状体发育不完全的儿童来说，蓝光更容易作用于视网膜，过量的蓝光辐射可引起视网膜细胞氧化应激反应，造成光化学损害，引起不可逆的视力下降，所以更要小心。
此外，糖尿病患者大多伴有视网膜病变，蓝光对其视力也有较大影响。老年人、电子产品重度使用者等人群，也应警惕蓝光带来的眼疲劳，诱发视网膜*斑病变。
做好3点避免蓝光危害
1、蓝光防护
对于我们的日常生活来说，蓝光防护应当着重于避免直视高亮度的光源。比如，开车时尽量少使用以直视LED强光灯。
长期使用手机、电脑的人群，可考虑使用一些过滤蓝光的贴膜、防蓝光产品等，婴儿和糖尿病患者应该使用低危害的LED照明产品。
2、正确使用LED灯
居家照明可考虑买暖白色的LED灯。
在使用LED灯时，确保光线不要过亮，尽量不要直视灯光或者压低灯罩等，以避免眩光、保护眼睛。
3、养成良好的用眼习惯
尽量在睡前减少LED的使用，远离电子屏幕。
日常使用电子产品时，遵循20-20-20原则：即每看20分钟，转动眼睛看20英尺（6m）外的物体至少20秒。
