江山市上余幼儿园家长课堂第3期我有一双 [复制链接]

江山市上余幼儿园家长课堂

第三期

可怕数据显趋势

中国作为青少年近视率全球第一的国家，视觉健康形势极为严峻。

国家卫生健康委年统计数据显示，我国中小学近视眼发病呈现出“低龄、高发”态势，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，学龄前近视率为14.5%，小学为36%，初中为71.6%，高中更是高达81%，数量是绝对的，程度是严重的。

教育部对9省份人的调研显示，与年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中，小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。

近视已经成为我国第二大致盲眼病，第一大是白内障，第二大就是近视。高度近视则已成为致盲眼病的首要原因，近视程度大于°是高度近视，会导致白内障概率增加5倍，青光眼发病率增加14倍，视网膜脱裂危险增加20倍。

经济科学防近视

一、每天户外运动两小时

研究发现增加户外活动时长可以有效降低儿童近视的发病率。

据报道有澳大利亚科学家在广州做了一个三年的前瞻性研究，每一天让孩子增加户外活动40分钟，三年下来实验组和对照组相比，他们的近视眼发病率相差9个百分点。户外活动被认为是近视眼独立性的保护因素，和近视孩子相比，正常视力的孩子在阳光下暴露的时间更长。

中南大学爱尔眼科杨智宽教授在“中小学校长论坛”上，将“增加青少年的户外活动时间”放在近视防控的第一位，也可见其重要性！他指出——对于眼睛还没有近视的小朋友来说，维持每天两个小时的户外活动时间是预防近视的最佳措施。

二、合理控制用眼时间

连续近距离看书习字、看电视、电脑及使用其他电子产品时间不宜过长，应控制在30分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可到室外活动或临窗远眺或闭目养神。

三、保证睡眠，均衡营养

养成规律的作息习惯，保证充足睡眠。在膳食营养方面，要不挑食、偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖较多的食品饮料等，多吃蔬菜瓜果。

四、建立视觉健康档案

父母应随时掌握孩子视力发展现状，定期带孩子到正规的眼视光中心进行视力检查，建立视觉健康档案，做到防患于未然。一旦发现孩子视力存在问题，可以及时采用框架眼镜、角膜塑形镜、视觉训练等方式方法进行矫正。

五、家长是关键

与从小在外面跑着长大的60、70后不同，如今的孩子们学业重，宅在家里在各种电子产品的包围下长大，长时间近距离用眼导致视力水平普遍下降。其实家长对于孩子近视防控很重要，一方面家长要带着孩子走出房门、走进户外，积极参与户外活动；另一方面要督促孩子养成良好的用眼习惯。

健康的视力跟随着孩子一辈子，视力会影响到我们工作和学习的，为此，各位家长一定要在生活中重视孩子的视力发展。

愿我们的孩子在以后的生活中都能拥有一双亮眼睛，健康快乐的成长！

编辑：刘航燕

审核：王芊蒨