人体内部健康的血糖值，是有一定参数范围的，如果经常超过范围那么就增加了患上高血糖的风险，对身体造成损害。初期的高血糖可能不易察觉，但是的确有些征兆预示着身体血糖过高了，比如口干口渴或者莫名疲劳等等，这些身体变化都是典型的高血糖症状。
征兆1、口干口渴
经常感到口感或者口渴，需要大量喝水，那么就是高血糖的征兆之一了。因为身体内部为了减轻血糖升高，会希望让尿液排走身体里多余的糖分，也就增加了小便排出的次数。同时，尿液的增加会让身体过于缺水，体内细胞会出现脱水的情况，当身体缺水值达到1%-2%的时候，大脑中枢神经就会输出口干口渴的信息，患者收到了信息就开始狂喝水。
征兆2、精神萎靡
身体内部对葡萄糖的利用率相对较低，同时产生的葡萄量多，身体里还有代谢废物的堆积，于是只能靠快速消耗身体内的蛋白质等多种营养物质来补充能量。葡萄糖的利用率过低，就会出现身体疲劳，精神萎靡的情况。
征兆3、视力下降
鲜有人知道的是，血糖的升高，还会让视力下降。因为高血糖会影响到眼睛的眼压，改变眼睛内部晶体的屈光度，进而引发短暂性的眼盲、视网膜出血等，比较常见的情况是眼睛经常感到疲惫，眼睛出现“飞蚊症”等，老年人还有可能出现轻度的白内障。
征兆4、饿感较强
糖尿病患者因为身体原因，不能将体内的葡萄糖充分利用，那么大量的葡萄糖就会跟着尿液排出去，从而身体内部缺少能量的供给，导致饿感频发。可能上一顿已经吃了很多，可是很快又会感到饥饿，甚至部分平时不爱吃甜食的人，突然喜食高糖分的食物。
如何预防血糖升高
1、多吃皂角米
皂角米中含有大量的植物胶，对糖尿病患者有非常大的好处。它有助于糖尿病患者控制用餐后体内血糖的上升速度，能够保证血糖的稳定。
2、食用适量豇豆
豇豆里含有丰富的磷脂，能够加强人体内部胰岛素的产生和糖分的代谢。另外，豇豆里有一种成分叫做烟酸，也有助于调节人体内部的血糖。
3、姜
对于糖尿病患者来说，姜是一个很好的“宝物”，对人体健康也有不小的好处。生姜中含有一种很贴近胰岛素的成分，作用也和胰岛素相当，所以适量增加姜的摄入能够对血糖起到一个平衡的作用。
以上这些症状，如果你都不小心躺枪了，那么就要注意了，医院检查一下。同时，合理的饮食习惯，造就一个健康的身体。
